Muchas veces olvidamos tomarlas cuando entrenamos y esto puede marcar una diferencia enorme a la hora de sacar mayor partido al resto de los suplementos que usamos como quemadores, pre-entrenadores, proteína, etc.

Las vitaminas y los minerales constituyen una red de micronutrientes que, en muchos casos, sirven como precursores de los principales catabolizadores para las reacciones químicas que implica el anabolismo.

La reposición de tejidos musculares y el abastecimiento energético para las células durante los esfuerzos con sobrecargas, exigen demandas incrementadas de determinados micronutrientes: B6, B12, Vit C, Calcio, Magnesio, Hierro, etc…

Si tenemos carencias de vitaminas y minerales, de nada servirá aportar las cantidades adecuadas de otros macronutrientes que nunca llegaremos a metabolizar adecuadamente. Así que… ¡Hora de las Vitaminas!

 

 

 

 

Por: Dra. Tete Bermúdez Valdovinos