1. Caminar es un buen ejercicio para perder grasa y te ayuda a organizar tus ideas mientras adquieres un estilo de vida saludable.
2. Durante el ejercicio no esperes a tener sed para hidratarte. bebe antes, durante y tras el ejercicio.
3. Si buscas ganar masa muscular, NO DEBES pasar hambre. Debes darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para reparar el músculo.
4. Si buscas quemar grasa, elige ejercicios que involucren grupos musculares grandes, queman mas calorías.
5. Si cuando haces abdominales se te cansa mucho el cuello, es que no lo estas haciendo correctamente.
6. Cuando se te duerma alguna parte del cuerpo, mueve el cuello y en menos de un minuto ya no estará dormida.
7. La mejor forma de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporando variedad de alimentos.
8. ¿Sabias que subir escaleras quema mas calorías que correr? Necesitas esforzarte mas, por eso quemas mas calorías.
9. En la edad adulta la combinación de las pesas y una buena dieta, puede aumentar la densidad ósea, previniendo fracturas.
10. El ejercicio aeróbico quema el exceso de grasa corporal convirtiéndola en energía.

“Si te dicen que estas obsesionado con tu cuerpo, quiere decir que estas haciendo las cosas bien”

Por Sarah Ettienne Velazquez
Modelo Mexicana Instagram: sarahetienneve
Facebook: /Sarah Etienne